甘いものの摂り方

だいすきなアサコイワヤナギのクレープ　＊

無花果とゴルゴンゾーラのアイスクリームに

とろんとなりました・・＊

アーユルヴェーダをやっているけれど

わたしは甘いものもとてもすきで、

砂糖はとらない！とは決めていません。

緩急が大事だとおもっています😌

そしてまた食べ方のコツ知識がアーユルヴェーダにはあります。

食べるタイミングや食べ方によって毒素がたまりにくくなり

意識するだけで身体は変わります＊

そもそも甘いものが欲しくなるのは

忙しくしていると当然のことなのです。

ヴァータという風の質が乱れると甘味、塩味がほしくなります＊

現代人は乱れていない人はほぼいません。

疲れると甘いものが食べたくなりますよね、その身体のサインはヴァータがあがった証です。

そうして"ほっ"としたくなるのです。

"ほっ"とするのはヴァータが下がった時に感じます＊

そしてそんな風に忙しい時はだいたい過食傾向にもなりやすいので、その感覚があったら、いちどハーブティなどをお腹にいれてほっとしてからいただきます。

そして甘いものをたくさんたべてしまって

やめられず、ダイエットをしたいと思っている時は、

スイーツをなんと食前にいただきます😳

食べたいだけ、食べてokです。

それから食事をするようにします。

そうすると、不思議と甘いものを食べる量が減ってゆくようになります＊

ぜひアーユルヴェーダ式白湯で、解毒と消化力アップをしながらにしてみてくださいです＊

またダイエット中の方は、冷たい飲み物は飲まないようにします。

冷たい飲み物はカパ(水の質)が多く、ますます太りやすい身体になってしまいます。

これらを取り入れてみるだけで、とても効果的です🌸

わたしも甘いものがすきなので、アーユルヴェーダの知識を取り入れながら

楽しんでいます☺️ ダメ！というのはアーユルヴェーダらしくない考え方です😌🌸